Hur du kan bjuda in stunder av förundran

Det är lite poppis just nu att prata om förundran – den vanligtvis positiva känslan av att allt inte var som man väntat sig. På engelska säger man awe, vilket förstås, som vanligt, låter ännu lite härligare och imiterar det ljud vi kanske ger ifrån oss när vi upplever den här känslan. Hur som helst finns det en lång rad psykologiska studier som visar hur viktigt det är med förundran, både för fysisk välmåga (det är anti-inflammatoriskt att förundras!) och psykisk välmåga (det är fungerar även anti-depressivt!). Här kan du läsa mer om studierna ››  

Detta intresserar oss för att vi jobbar med tillstånd. Våra ledarskapskursers metodik går ut på att försätta dig som deltar i ett tillstånd där du känner någon grad av förundran. Vi gör det genom att ta dig ut i naturen, på äventyr bland storslagna berg och fjäll, och genom att utmana dig fysiskt och mentalt. Vi vet att detta bjuder in till mer öppenhet, ärlighet och mod när du går igenom en process och tvingas besvara stora frågor om dig själv och dina mål. I din vardag kan du också experimentera med att bjuda in stunder av förundran. Här är några tips. 

1. Ta ett litet barn i handen (upp till omkring 5 år). Följ med barnet på äventyr och försök för en stund att se världen med barnets ögon.

2. Vistas ute i naturen. Det spelar ingen roll vad du gör. Men ge dig själv en timme av att vara i skog, på fjäll, på strand eller på vatten. Var som helst där det finns rå  skönhet och där du möter elementen. Dagtid när solen omsluter dig med värme och livslust. Nattetid när stjärnhimlen glimrar och påminner dig om din litenhet och universums oändlighet 

3. Välj ut ett mäktigt musikstycke. Koppla upp dig mot högtalare som tål volym och ger ett stort ljud. Höj volymen så att du omges av musiken. Lägg dig ner, eller sitt, och blunda.  

Nästa kurs med Elevation Leadership 
Åre den 15–19 mars, 2021: Setting Goals, där vi utmanar ditt självledarskap och ledarskap genom att ställa stora frågor om dina mål, din riktning och dina värderingar. Dessutom vandring/turskidåkning i storslagen natur, daglig yoga och meditation samt fantastisk mat och all logi i enkelrum.