Praktiskt inför Elevation Leadership Camp 2021

Datum: Incheckning måndag 14 juni, utcheckning fredag 18 juni
Plats: Vallåsens Värdshus, webbsida ›› 
Väder: Här ser du prognosen ››
Tider: Incheckning från kl. 15.00. Om du anländer tidigare kan du kontakta hotellet på 0430-30087. Vi möts upp för kursstart klockan 16.00.  
​
Resan dit: Om du reser med egen bil kan du använda länk från Google Maps här ›› . Om du reser med tåg kliver du av i Båstad och där hämtar vi dig. Båstad station finns på sträckan Göteborg-Malmö och tåg går en gång i timmen åt vardera hållet. Om du tar tåget vill vi att du i god tid meddelar när du anländer. Vill du att vi kopplar ihop dig med någon som reser från samma håll som du, hör av dig så fixar vi.

Överblick: Vi kommer att yoga inne eller ute, beroende på väder.  Vi kommer att vandra/springa flera timmar varje dag i varierande terräng. Vi kommer att ha föreläsningar/genomgångar/diskussioner inomhus och utomhus. På Vallåsens Värdshus finns bastu som du har tillgång till. Det finns även en markerad löpslinga i anslutning till hotellet (3–6 km beroende på vad du väljer).   

Glöm inte att packa ned 

• Liten ryggsäck för dagsturer
• Vattenflaska för dagsturer 
• Funktionskläder/lager för vandring/löpning
• Vandringskängor och/eller löparskor som är ingågna och sköna
• Sandaler eller flipflops för kvällar/på hotellet 
• Bekväma träningskläder för yoga (inga skor behövs här)
• Bekväma kläder för kvällar (vi brukar inte klä upp oss så mycket...)
• Badkläder till ev. sjö-/havsdopp
• Liten badhandduk/sarong om du vill ta ett dopp på vandring
• Solskydd, skavsårsplåster, myggmedel
• Anteckningsbok och favoritpennor 

Detta (bland annat) får du av oss

• Yogamatta 
• Allt kursmaterial 

Detta finns på hotellet

• Lakan, handdukar
• Badrumsprodukter
• Gratis wifi

- Vallåsens Värdshus är ett STF hotell/vandrarhem men drar mest åt hotell-hållet. Alla rum har eget badrum, lakan och handdukar ingår samt badrumsartiklar finns på plats. Du bäddar din säng själv och har tillgång till ett gästkök under hela din vistelse. 

- Alla mål mat ingår (lunchen får vi med oss ut på vandringarna). Dryck ingår ej men hotellets restaurang har mycket att välja på. 

- Yogamatta får du vid ankomst, det är en tunnare "travel mat" av hög kvalitet som du tar med dig hem (kan vikas ihop och väger ca 1 kg). Du kan förstås även ta med en egen om du föredrar det. 

- Upplägget under våra tre hela dagar är ungefär såhär: Morgonyoga, frukost, teorigenomgång samt uppgifter som löses under dagens vandring/trailrun, följt av samling med summering/eftermiddags-session, ibland yoga och sedan middag. Vandring/trail (ca 3-5 timmar/dag) sker enligt våra föreslagna researchade turer med eller utan guide (varierar). Det går bra att anpassa så som det bäst passar var och en. Kanske vill man pusha och springa/vandra långt, kanske nöjer man sig med en kortare tur och kontemplation. Lunchpaket tar vi med oss ut på stigarna. Planen, som kan förändras något, är skogen/Hallandsåsen dag 1, kusten dag 2 och dag 3 kommer du att kunna välja guidad mountainbiking om du vill (ingen extra kostnad) alternativt vandringsförslag. 

- Angående covid-19: Givetvis följer vi och Vallåsens Värdshus gällande regler och rekommendationer angående gruppstorlek, avstånd, etc. Alla deltagare bor på enkelrum och vi vistas så mycket vi kan utomhus. Vi kommer även att vara en mindre grupp än normalt. För att säkra din och andras upplevelse och investering ber vi dig att "självisolera dig" så mycket du kan under två veckor före kursen. Förslagsvis: minimera hur mycket du åker kollektivt, rör dig inte på platser med mycket folk, stanna hemma så mycket du kan, utsätt dig inte för smittorisk. Om du är osäker föreslår vi ett snabbtest innan kursen. 

---

Viktigt!

​- Skicka ett mejl till [email protected] som svarar på dessa frågor (obs, alla känsliga svar stannar självklart hos oss!)

• Hur anländer du till Vallåsens Värdshus? Om tåg, vilken tid hämtar vi dig? Om bil och om du vill samåka med någon annan, skriv detta så tittar vi om någon mer kommer från samma håll. 
• Har du några matallergier/matpreferenser som restaurangen behöver känna till?
• Är du mest intresserad av vandring, trail running eller en kombination av de båda?
• Är du intresserad av mtb dag 3 (ej bindande)? I så fall, skriv även in din längd i cm.
• Hur bedömer du din atletiska förmåga (gäller vandring/löpning/cykling): svag/medel/stark?
• Hur ser din yogaerfarenhet ut: nybörjare/medel/van?
• Har du några fysiska skador/restriktioner, sjukdomstillstånd eller psykiska besvär som är bra för oss att känna till inför veckan?