Praktiskt inför Elevation Leadership Camp 2022

Datum: Incheckning måndag 14 mars, utcheckning fredag 18 mars
Plats: La Serrania, webbsida ›› 
Väder: Här ser du prognosen ››
Tider: Incheckning från kl. 15.00. Om du anländer tidigare under måndagen kan du kontakta hotellet på WhatsApp eller telefon: +34 639 306 432. Du kan även maila på hello@laserrania.com Hänvisa till Elevation Leadership. Vi möts upp för kursstart klockan 16.00. Alla kursmoment avslutas på torsdagen och fredag den 18 mars är endast frukost och utcheckning.   
​
Flyga dit: Vi rekommenderar att du flyger till Mallorca på söndagen om det är möjligt. Detta för att det fortfarande händer att man blir ofrivilligt ombokad och det kan kännas skönt att ha någon marginal. Hemresan fungerar bra att boka till fredagen (men ett tips är att undvika tidiga morgonflyg så att du kan låta upplevelsen smälta).

Resa till La Serrania: Hotellet ligger ca 50 km från Palma/Palma flygplats. Meddela gärna oss när du har bokat flyg vilken tid du anländer och reser hem. Med ditt samtycke kopplar vi gärna ihop er som anländer på måndagen (samt er som bor en natt i Palma) för delad transfer/delad hyrbil till hotellet. Du kan förstås även ordna med taxi själv eller hyra bil. Adress till hotellet hittar du på deras hemsida (se ovan). Det är mycket enkelt att hyra bil och köra på Mallorca om du inte har gjort det förut. 

Palmatips om du anländer tidigare/stannar efter: Några hotellfavoriter i gamla Palma är Posada Terra Santa, Hotel Cort och Sant Francesc Hotel Singular. Ett annat tips är Portixol som ligger precis vid havet helt nära Palma. La Serrania (vårt ställe) är inte ett hotell utan ett retreatcenter, så dessvärre går det inte att checka in där tidigare än måndagen.   

Överblick: Vi kommer att yoga inne eller ute, beroende på väder.  Vi kommer att vandra/springa flera timmar varje dag i varierande terräng. Vi kommer att ha föreläsningar/genomgångar/diskussioner inomhus och utomhus. 

Glöm inte att packa ned 

• Liten ryggsäck för dagsturer
• Vattenflaska för dagsturer 
• Funktionskläder/lager för vandring/löpning
• Vandringskängor och/eller löparskor som är ingågna och sköna
• Sandaler, inneskor eller flipflops för kvällar/på hotellet 
• Bekväma träningskläder för yoga (inga skor behövs här)
• Bekväma kläder för kvällar (vi brukar inte klä upp oss så mycket...)
• Badkläder till ev. pooldopp
• Liten badhandduk/sarong om du vill ta ett dopp på vandring
• Solskydd, skavsårsplåster, ev. mediciner du behöver
• Anteckningsbok och favoritpennor 
• Yogamatta om du har en favorit (annars finns det att låna)

Detta finns på hotellet

• Lakan, handdukar
• Badrumsprodukter
• Gratis wifi i huvudbyggnaden

- Alla rum har eget badrum. Lakan och handdukar ingår samt badrumsartiklar finns på plats. Dubbelrummen har två separata sängar. 

- Alla mål mat ingår (lunchen får vi med oss ut på vandringarna). Måltiderna är sk pescatarian (vegetariskt och/eller med fisk). Måltidsdryck ingår ej. 

- Upplägget under våra tre hela dagar är ungefär såhär: Morgonyoga, frukost, teorigenomgång samt uppgifter som löses under dagens vandring/trailrun, följt av samling med summering/eftermiddags-session, ibland yoga och sedan middag. Vandring/trail (ca 3-5 timmar/dag) sker enligt våra researchade turer med eller utan guide (varierar). Det går bra att anpassa så som det bäst passar var och en. Kanske vill man pusha och springa/vandra långt, kanske nöjer man sig med en kortare tur och kontemplation. Lunchpaket tar vi med oss ut på stigarna. Planen, som kan förändras något, är en längre vandringstur med utgångspunkt från hotellet dag 1, kusten en kort körsträcka bort för vandring eller trail dag 2 och dag 3 kommer du att kunna välja efter vad som passar dig.  

- Angående covid-19: Vi förutsätter att du är fullvaccinerad. I skrivande stund måste du vara det för att komma in i Spanien. För att säkra din och andras upplevelse och investering ber vi dig dessutom att "självisolera dig" så mycket du kan under två veckor före kursen. Förslagsvis: minimera hur mycket du åker kollektivt, rör dig inte på platser med mycket folk, stanna hemma så mycket du kan, utsätt dig inte för smittorisk. Vår avbokningspolicy och handlingsplan för scenariot att det inte går att genomföra kursen pga Covid-19 ser du här ›› Aktuell information om vad som gäller i Spanien hittar du här››

---

Viktigt!

​- Skicka ett mejl till elin@elevationleadership.se som svarar på dessa frågor (obs, alla känsliga svar stannar självklart hos oss!) så snart du har möjlighet. 
​

• Vilken dag och tid anländer du till Palma, och när reser du hem?
• Har vi ditt samtycke att sätta dig i kontakt med andra som har liknande ankomsttid för samåkning till La Serrania (gäller för ankomst måndag)? 
• Har du några matallergier/matpreferenser som restaurangen behöver känna till?
• Är du mest intresserad av vandring, trail running eller en kombination av de båda?
• Hur bedömer du din atletiska förmåga (gäller vandring/löpning): svag/medel/stark?
• Hur ser din yogaerfarenhet ut: nybörjare/medel/van?
• Har du några fysiska skador/restriktioner, sjukdomstillstånd eller psykiska besvär som är bra för oss att känna till inför veckan?